1. 丰富的营养物质：杏仁含有丰富的纤维、蛋白质、维生素E、镁、铜和健康脂肪。这些营养物质对人体健康非常有益。
2. 促进心血管健康：杏仁中的健康脂肪有助于降低坏胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
3. 控制血糖水平：杏仁的低GI值使其成为控制血糖的理想零食，有助于预防糖尿病和维持血糖稳定。
4. 提高大脑功能：杏仁中的维生素E和健康脂肪对大脑功能有益，有助于提高记忆力和认知能力。
5. 促进消化系统健康：杏仁的高纤维含量有助于促进消化系统健康，缓解便秘问题。
6. 有助于体重管理：适量食用杏仁可以增加饱腹感，减少进食量，有助于体重管理。
7. 改善皮肤健康：杏仁中的维生素E和抗氧化物质有助于改善皮肤健康，减少皮肤老化迹象。
8. 强化骨骼健康：杏仁中的镁和钙有助于强化骨骼，预防骨质疏松症。
长期食用杏仁对身体有多方面的好处，但也需注意适量，不可过量食用，以免造成身体不适。