牙髓炎是一种由于牙髓组织受损引起的疼痛。这种疼痛通常是剧烈的、难以忍受的，严重影响患者的生活质量。
在就医前，可以尝试一些方法帮助缓解牙髓炎引起的疼痛。以下是一种简单的方法，可以在10秒内快速止疼：
1. 准备一杯冰水和一小块儿冰块。
2. 将冰块放在患牙周围的颊内。
3. 在闭眼10秒钟后，迅速取出冰块。
4. 可以重复这个过程几次，直到感觉疼痛明显减轻。
这种方法通过冰块减少局部牙齿周围的血液流量，从而减轻炎症和疼痛。但请注意，这只是一种暂时的缓解方法，不是治疗方案。在出现牙痛情况时，及时就医最为重要。
除了这种方法外，平时还要注意口腔卫生，定期刷牙、漱口，避免过量食用刺激性食物和饮料，以预防牙髓炎的发生。
在日常生活中，保持规律的口腔护理、定时体检、避免过度劳累和情绪紧张等，都是维护口腔健康的重要措施。
如果疼痛持续或加重，请立即就医专业牙医，以获取正确的治疗方案，避免疾病的恶化和并发症的发生。