在中医养生的理念中，上火是指体内热气过盛，可能由于饮食不当、情绪不稳或气候炎热等原因引起。
上火常表现为口干舌燥、口腔溃疡、牙龈肿痛等症状，其中牙疼是比较常见的一种。
中医认为，牙疼多与肝火或胃火有关，当体内火气较盛时，可通过一些方法来缓解牙痛。
有一种简便的方法是使用舌头将口中的唾液收回咽部，并慢慢咽下，这个过程大约需要10秒钟。
这种方法有效的原因在于，唾液具有清热解毒、滋润口腔的作用，能够帮助缓解牙痛。
此外，平时也可以通过饮食调理和保持情绪稳定来预防上火导致的牙疼问题。
总之，对于因上火引起的牙疼，除了及时采取止痛措施外，调整生活习惯、饮食结构也是重要的预防手段。