枸杞被认为既可美容又能延年益寿，被誉为‘长寿果’，泡水是一种方便易行的食用方式。
在日常生活中，建议每天泡水食用的枸杞量为10-15克左右，可以根据个人口味适量增减。早晚各泡一次适宜。
早晨泡枸杞水可以帮助清除一夜的代谢垃圾，促进新陈代谢，提升身体机能。晚上泡枸杞水有助于安神、补血、养肝，帮助入眠。
在泡枸杞水时，建议使用开水，尽量避免用冷水泡。泡水时间不宜过长，一般5-10分钟即可，否则会影响口感和饮用效果。
在特殊时期（如孕妇、经期、感冒等），应根据个人体质和医嘱适量调整枸杞的饮用量和频率。
总的来说，枸杞泡水的饮用次数视个人情况而定，但一般每天泡水1-2次是适宜的。注意适量即可，过量食用也可能导致不良反应。
在饮用枸杞水的过程中，如果出现不适症状，如胃胀、恶心、腹泻等，应停止食用，并咨询医生或中医师的建议。
综上所述，适量饮用枸杞泡水有益健康，但不宜过量。保持适度的饮用量和频率，结合健康的生活习惯，才能更好地发挥枸杞的营养和滋补功效。