枸杞子，又称宁夏枸杞，是一种传统的中药材和养生食材，被广泛用于中医养生领域。
泡枸杞子水是一种简单易行的养生方法，通常可以用来滋补身体、调养脾胃、提升免疫力。
泡水时，一般建议每次使用15-20颗枸杞子，用温水冲泡，浸泡时间最好控制在15分钟左右。
每天饮用枸杞子水的适宜量因人而异，一般建议不超过30-40颗枸杞子。
对于长期饮用枸杞子水的人群，可以根据个体情况适当调整用量，但不宜过量。
枸杞子泡水的频率一般可以每日1-2次，可以根据需要调整。
枸杞子泡水的最佳时间一般为早晨空腹或者睡前，有助于吸收。
注意，枸杞子泡水过量可能导致不适，应避免过量食用。
总体而言，适量饮用枸杞子水对身体有益，但具体用量还需根据个体情况和身体状况来调整。如有特殊疾病或过敏体质，请咨询医生建议。
综上所述，枸杞子泡水虽好，但适量才是关键。保持适度的饮用量，有助于发挥其最佳的养生效果。