1. 养成良好的生活习惯：规律作息、适当运动、避免熬夜、保持心情愉快等都有助于月经的正常周期。
2. 饮食调理：注意饮食，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多摄入富含维生素、矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。
3. 中医调理：如果长期月经不来，建议寻求中医调理，中医会根据个体情况辨证施治，如调理气血、调理经络等。
4. 药物调理：在医生指导下适量服用中药调理，调和体内的阴阳平衡。
5. 足浴调理：经常进行温水足浴，有助于活血化淤，促进血液循环。
6. 心理调理：情绪的波动会影响月经，保持心情舒畅，远离压力也是调理月经的重要一环。
7. 草药调理：一些具有调节月经功能的中草药，如当归、川芎、熟地黄等，可以通过煎煮泡水的方式服用。
8. 避免过度运动和过度节食：过度的运动和节食都会干扰身体的内分泌系统，影响月经周期。
总之，月经不来可能是因为多种原因导致的，合理的调理方法需要结合个人情况来选择，尤其需注意身体的平衡和调节，如有严重情况建议及时就医。