湿气是中医中的一个概念，指体内湿气过重，导致气血流通不畅，从而影响身体健康。
湿气重的人通常会出现以下症状：（1）身体沉重不爽，（2）容易疲倦乏力，（3）容易出汗，但汗液偏黏稠，（4）容易头晕头痛，（5）口苦口干，（6）食欲不振，（7）肢体浮肿，（8）腹胀腹泻等。
判断自己是否有湿气重可以通过以下方法：（1）观察舌苔，湿气重的人舌苔通常比较厚腻，（2）观察排尿，湿气重的人尿液通常颜色较浑浊，（3）观察皮肤，湿气重的人皮肤容易油腻粘腻，（4）观察大便，湿气重的人大便容易偏稀且有气味。
改善湿气重的方法包括：（1）饮食调理，避免油腻、寒凉食物，多吃清淡易消化的食物，如粗粮、蔬菜、水果，（2）适当运动，可以促进体内湿气的排出，如散步、瑜伽等，（3）中药调理，可根据中医师的建议选择适合自己的中药调理湿气，（4）保持心情舒畅，情绪不佳也容易导致湿气重，可通过放松、冥想等方式调理情绪。
注意：如果自己怀疑有湿气重，建议及时就医，遵医嘱进行科学合理的调理，切勿盲目使用药物或方法。
总之，及时了解和判断自己是否湿气重，有助于采取正确方法进行调理和改善，保持身体健康。