湿气肥胖是指肥胖者体内湿气过重，造成代谢不畅，身体疲惫无力，容易产生水肿和疲劳的一种状况。
如何判断自己是否患有湿气肥胖呢？首先要注意自己的体型是否出现明显的肥胖，尤其是在腹部、腰部会有明显的赘肉。另外，湿气肥胖的人通常容易出现面部浮肿、水肿的情况，尤其在早晨醒来时更为明显。同时，湿气肥胖的人会感到疲劳乏力，四肢无力，精神不佳，容易失眠，大便成形不正常等情况。
针对湿气肥胖，中医提供了一些调理方法。首先要注意饮食，避免食用油腻、辛辣食物，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜水果等。其次，要保持适量的运动，增加体内的新陈代谢，促进湿气的排出。另外，中医还推荐一些草药调理，如茯苓、薏米等，有助于清除体内湿气，改善肥胖情况。
总的来说，湿气肥胖是一种可以通过调理改善的身体状况。通过饮食控制、适量运动以及中医草药调理，可以改善体内湿气，减轻肥胖情况，提升身体健康水平。