跑步对于减肥是非常有效的有氧运动之一。每天跑步的时长和减肥效果直接相关，通常建议每次跑步时长在30分钟以上才能达到较好的效果。但需要注意的是，并非每个人都适合每天都进行高强度的跑步锻炼，要根据个人体质和身体状况来制定适合自己的跑步计划。
如果是初学者或身体素质较差的人，建议从每天跑步15-30分钟开始，慢慢增加到45分钟到1小时。逐渐提高跑步的时间和强度，但切忌过度，以免引起身体负荷过大。
经常跑步并坚持下去，可以逐渐增加燃烧脂肪的效果，但并不是一定要每天都跑步。合理安排跑步计划，每周3-5次跑步即可，其他时间可进行其他形式的运动来保持身体的全面锻炼。
除了跑步的时长外，跑步的强度也是影响减肥效果的重要因素。要想达到减肥的效果，跑步时的心率应在适中的有氧区，这样才能有效燃烧脂肪。可以通过心率表来监控跑步时的心率，保持在合适的范围内。
总的来说，每天跑步多久能减肥并没有一个固定的标准，要根据个人的情况来制定适合自己的运动计划。坚持合理的跑步锻炼，搭配正确的饮食和健康的生活方式，才能达到减肥的效果。