跑步被认为是一种简单而有效的有氧运动，可以帮助人们减肥。每天坚持跑步有助于消耗体内多余的热量，帮助人们控制体重。
通过跑步，人们可以在短时间内消耗大量卡路里，加速脂肪燃烧。长期坚持每天跑步可以逐渐减少体内脂肪储备，达到减肥的效果。
除了燃烧卡路里，跑步还能够提高身体的新陈代谢。加快新陈代谢可以使身体更有效地消耗热量，有助于维持健康的体重。
坚持每天跑步还可以塑造身材，使身体更加紧致有力。通过跑步可以训练腿部、臀部和核心肌肉，帮助改善身体线条和体态。
此外，每天跑步还有助于增强心肺功能。持续的有氧运动可以让心脏更强大，肺活量增加，提高身体的耐力和抗疲劳能力。
需要注意的是，想要通过跑步减肥，除了坚持每天跑步外，也需要注意控制饮食。合理的饮食结合适量的有氧运动，才能更有效地减肥。
总的来说，每天坚持跑步是一种有效的减肥方式。不仅可以帮助燃烧卡路里，还可以提高新陈代谢、塑造身材和增强心肺功能。但在开始跑步减肥之前，建议先咨询医生或健身教练，根据个人情况制定合适的运动计划。