跑步作为一种有氧运动，对促进心肺功能、增强肌肉力量、改善代谢等有益，但与身高增长之间并没有直接的因果关系。身高的增长主要受遗传因素影响，并在青春期结束后基本停止生长。
跑步可以促进骨骼发育，但并不会使本来属于成年人的骨骼再次增长，因此跑步无法使人变得更高。
在青春期时，适量的运动有助于促进骨骼的成长和身体的健康发展，但需要注意的是，过度的运动可能会导致身体过度疲劳，进而影响生长发育。
如果想要在青春期期间获得更好的身高发育，应该选择适量的运动结合科学的营养饮食，保持良好的睡眠习惯，才能更好地促进身高增长。
总的来说，跑步是一种健康的有氧运动方式，对身体健康和体能提升都有积极作用，但并不会直接影响身高增长，而对于青少年来说，适量的运动和科学的生活习惯才是更加重要的。
因此，想要长高不应该只寄希望于跑步，而是应该从综合的角度出发，包括营养、睡眠、适量的运动等方面来综合提高身高发育的机会。