1. 芒果富含维生素C和维生素A，有助于增强免疫系统，提高抵抗力。
2. 芒果含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，预防便秘等肠道问题。
3. 芒果中的维生素E和维生素A对皮肤健康有益，有助于保持皮肤年轻光滑。
4. 芒果中的多酚类化合物具有抗氧化作用，有助于防止身体细胞老化和减少慢性疾病的风险。
5. 芒果中含有丰富的钾和镁，有助于维持心脏健康，调节血压。
6. 芒果还含有一些对眼睛健康有益的营养素，如叶黄素和β-胡萝卜素，有助于保护视力。
总的来说，适量食用芒果可以滋补身体，增强免疫力，促进消化，维护皮肤健康，预防慢性疾病，有助于全面提升整体健康水平。