1. 香蕉：香蕉是一种非常适合经期食用的水果。富含镁元素的香蕉可以帮助缓解经痛并舒缓情绪，同时还含有丰富的维生素B6，能够帮助调节内分泌。
2. 柠檬：柠檬具有明显的滋阴作用，可促进血液循环，缓解疲劳。柠檬中的维生素C有助于增强免疫力，对于调理经期不适也有一定效果。
3. 火龙果：火龙果富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和纤维素。它不仅可以帮助调节身体内部的酸碱平衡，还有助于促进胃肠蠕动。
4. 石榴：石榴被誉为“天然的维生素丸”，富含维生素C、E、以及多种矿物质。石榴具有丰富的抗氧化和抗炎作用，有助于缓解经痛。
5. 樱桃：樱桃含有丰富的天然植物酮，具有抗炎抗氧化的作用，对调理经期异常、减轻经痛有一定帮助。
6. 西柚：西柚中富含维生素C和植物纤维，有助于促进胃肠蠕动，帮助身体排毒。它还可以帮助缓解疲劳，提高免疫力。
在经期食用水果时，建议选择新鲜、无污染的水果，不过量摄入，避免影响消化。同时，每个人体质不同，建议根据个人情况调整饮食，如有特殊情况，请咨询医生或营养师的建议。
总的来说，在经期适当食用一些水果可以有助于平衡身体机能、增强免疫力，但并不是所有水果都适合在经期食用，因此在选择时需要注意。