肌酸激酶（CK）是一种存在于肌肉组织中的酶，其主要功能是促进能量代谢过程中的磷酸化反应。一般情况下，CK的水平在血液中是较低的，但当肌肉受损或心肌细胞受损时，会导致CK释放到血液中，造成CK水平升高。
导致肌酸激酶偏高的原因有很多，包括肌肉损伤、运动过度、心肌梗塞、中暑、肌无力症等。因此，要降低肌酸激酶的水平，首先需要找出造成CK偏高的具体原因。
一旦确定了造成CK偏高的原因，就可以采取相应的措施来降低CK的水平。对于肌肉损伤引起的CK偏高，可以采取适当休息、冷敷、按摩等方法来缓解肌肉疼痛，并避免剧烈运动。对于心肌梗塞引起的CK偏高，需要立即就医接受治疗。
除了针对具体原因采取措施外，还可以通过一些生活方式和饮食习惯来帮助降低CK的水平。例如，保持充足的睡眠、合理饮食、适当锻炼等可以有助于维持身体健康，减少肌肉受损的可能性，从而降低CK的水平。
总的来说，要降低肌酸激酶的水平，关键是找出造成CK偏高的具体原因，并采取相应的措施来解决问题。同时，也要通过良好的生活方式和饮食习惯来维护身体健康，减少肌肉损伤的风险，从而降低CK的水平。
如果CK水平持续偏高或伴随其他严重症状，建议及时就医进行进一步检查和治疗。