冻手是由于血液循环受到限制，导致手部血管收缩而引起的。为了快速缓解冻手，可以尝试以下方法：
1. 热敷：将温暖的湿毛巾或热水袋放在冻手的位置，可以帮助扩张血管，促进血液循环，缓解冻手的不适。
2. 运动：通过手部运动，如揉搓手掌、摇动手臂等，可以增加血液流动，帮助提高手部的温度。
3. 穿戴保暖：在寒冷的环境中，穿戴保暖的手套或手部保暖设备，可以有效防止手部受冻。
4. 补充热量：适当增加热量摄入，如喝热饮或食用高热量食物，可以提高身体的内部温度，缓解冻手。
5. 中医调理：在中医的理论中，冻手可能与气血不足、阳气不足等有关，可以通过中药调理或针灸等方法来改善身体的气血运行状况。
如果冻手的情况严重或长期无法缓解，建议及时就医，以寻求专业的治疗建议。
综上所述，通过热敷、运动、保暖、补充热量以及中医调理等方法，可以快速缓解冻手的不适，让您在寒冷的冬季也能享受温暖舒适的生活。