冬天冻手冻脚是很多人常见的问题，主要是由于寒冷天气导致周围血管收缩，血液循环不畅，导致手脚末梢供血不足。
要根治冬天冻手冻脚，首先要保持室内外的温度适宜，尤其是在户外活动时，要穿着保暖的衣物和鞋袜，避免寒冷直接刺激手脚。
加强体育锻炼也是很重要的，适当的运动可以促进血液循环，改善手脚的冰冷感。特别是一些有氧运动，如快走、慢跑等，对提高体温和促进血液循环效果更佳。
调节饮食也是改善冻手冻脚的重要方法。冬天可以多食用一些温热性的食物，如姜、红枣、桂圆等，有助于提高体内的气血运行，增强体质。
中医养生中有许多方法可以缓解冻手冻脚的症状，如艾灸、针灸等，可以通过调理经络、温暖经脉来改善手脚的冰凉感。
此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠也是很重要的。良好的作息可以调节体内的生物钟，促进血液循环。
如果以上方法无法缓解冻手冻脚的症状，建议及时就医，寻求专业的医生帮助。可能需要进行相关的检查，找出病因并进行针对性的治疗。
总之，冬天冻手冻脚虽然常见，但并不是不可治愈的问题。通过合理的保暖、适当的运动、调节饮食和良好的作息习惯，大部分人都可以有效缓解这一问题。