一、调整饮食：秋季天气干燥，适当调整饮食有助于润肺防燥。多食用梨、白萝卜、菠菜等清热润肺的食物，少食用辛辣刺激性食物，避免过食油腻食物。
二、保持适度运动：秋季气候宜人，适合户外活动。保持适度的运动有助于增强体质、提高免疫力，但要注意避免过度运动和在潮湿天气中运动。
三、注意保暖：秋季气温忽冷忽热，要注意及时增减衣物，避免受凉着凉。尤其是老年人、小孩和体质较弱者更应注意保暖。
四、合理作息：秋季昼夜温差大，要保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，有助于调整生物钟，保持身体的健康。
五、调节情绪：秋季气候干燥，易导致情绪不稳定。要保持心情舒畅，可以通过适当的运动、休闲娱乐等方式放松心情，避免情绪过度波动。
六、注意饮水：虽然秋季气温较夏季低，但仍需注意补充水分。多喝水有助于保持身体水分平衡，促进新陈代谢，减少秋燥对身体的影响。