许多人相信多喝牛奶可以让皮肤变得更白。这种观念主要是因为牛奶富含钙和维生素D，这两种营养素对于骨骼生长和维持身体健康非常重要。
然而，关于多喝牛奶是否能让皮肤变白的说法却存在一些争议。有些人认为牛奶中的乳清蛋白和维生素B12等成分能够促进皮肤细胞的新陈代谢，从而使皮肤变得更加细腻和光滑，有助于美白。
另一方面，也有研究指出，过量饮用牛奶可能会导致内分泌失调，引发痤疮等皮肤问题，甚至加重已有的皮肤病症。这意味着，并不是所有人都适合多喝牛奶来美白皮肤。
此外，皮肤的颜色与个体的遗传因素、生活习惯以及环境因素等密切相关。单纯依靠多喝牛奶并不能保证皮肤变得更白。
因此，想要拥有健康美白的肌肤，除了适量饮用牛奶外，还应注意均衡饮食，保持良好的生活习惯，合理保护皮肤，例如定期防晒、补充水分等。
综上所述，多喝牛奶是否能让皮肤变白并不是一个简单的问题，个体差异很大。因此，建议在追求美白的过程中，应根据自身情况综合考虑，避免过度依赖单一食物或方法。