脾胃是人体消化、吸收、运输、排泄的重要器官，若脾胃功能不佳，会影响到食物的消化吸收。
脾胃不好导致吸收不良的表现主要有食欲不振、消化不良、体重下降等，长期下去会导致身体虚弱、免疫力下降。
想要改善脾胃功能、促进营养吸收，首先要注意饮食习惯。可以选择易消化的食物，如小米粥、南瓜等，避免油腻、辛辣食物。
其次，可以适当进行一些促进消化的运动，如散步、瑜伽等，帮助身体更好地吸收营养。
同时，中医养生中有许多调理脾胃的方法，如艾灸、推拿等，可以在专业医师的指导下进行尝试。
除了饮食和运动外，还要保持良好的生活习惯，规律作息、保持心情舒畅对改善脾胃功能也十分重要。
总的来说，改善脾胃功能、促进营养吸收是一个持久的过程，需要结合饮食、运动、生活习惯等多方面因素，才能够达到理想的效果。