结巴是一种常见的言语障碍，给许多人带来了沟通上的困扰。
改善结巴的第一步是意识到自己的结巴问题，并接受这一事实。这样可以帮助人们更积极地寻求解决方案。
放慢语速是改善结巴的有效方法之一。逐渐减慢说话速度可以让大脑有更多时间处理语言，并减少结巴的发生。
练习舌头操和口腔操可以帮助加强口腔肌肉，提高说话的流畅度。这些操练可以包括舌头转动、口腔张合等。
通过练习深呼吸来放松身心也是改善结巴的方法之一。紧张和焦虑往往会加重结巴的情况，因此保持心态平和对于说话流畅非常重要。
寻求专业帮助是解决结巴问题的另一种途径。语言治疗师可以提供个性化的建议和训练，帮助人们逐步克服结巴。
除了以上方法，还可以尝试在日常生活中多与人交流，增加说话的机会，逐渐提高自信心和说话的流畅度。
改掉结巴并不是一蹴而就的过程，需要坚持不懈地练习和努力。但只要有恒心和耐心，结巴是可以逐渐被克服的。
综上所述，通过意识到问题、放慢语速、练习口腔操、深呼吸放松、寻求专业帮助以及增加说话机会等方法，人们可以逐步改掉结巴，提高说话的流畅度，让沟通变得更加顺畅。