1. 清洁：晒伤后首先要用温水轻轻清洁受损皮肤，避免使用刺激性的洗涤产品，以免加重皮肤不适。
2. 冷敷：利用冰块或冰袋进行冷敷，有助于缓解晒伤引起的疼痛和炎症，同时可以收缩血管，减少红肿。
3. 补水：使用含有舒缓成分的补水产品，如芦荟胶、玻尿酸等，帮助保持皮肤水分，减少脱水造成的干燥和紧绷感。
4. 涂抹抗炎药膏：选择含有消炎镇痛成分的药膏，如氢化可的松，轻轻涂抹在晒伤处，有助于减轻疼痛和炎症。
5. 避免刺激：晒伤后的皮肤比较脆弱，应尽量避免使用刺激性的化妆品和护肤品，以免加重皮肤负担。
6. 补充抗氧化物质：多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于抗氧化，减轻晒伤对皮肤的损伤。
7. 避免再次晒伤：晒伤后的皮肤对紫外线更为敏感，要尽量避免再次晒伤，使用防晒霜，并选择遮阳帽、太阳镜等防护措施。
8. 注意饮食：多饮水、多吃水果和蔬菜，保持身体水分和营养的平衡，有助于加速皮肤的修复和再生。
9. 寻求医疗帮助：如果晒伤情况严重，如出现水泡、发热等症状，应及时就医，接受专业治疗。
以上是一些有效的皮肤晒伤发红修复方法，希望对您有所帮助。在夏季阳光强烈时，一定要做好皮肤的防晒工作，保护好自己的肌肤健康。