疝气是指腹壁或腹膜腔内脏器（如肠管、大网膜等）通过腹壁的解剖缺陷而突出的疾病。老年人由于身体机能下降，疝气的发生率较高。
中医认为，老年人疝气的自愈方法主要包括调理脾胃、加强腹部运动、保持情绪稳定等。
首先，老年人应注意饮食调理，多食易于消化的食物，如粥、蒸菜等，避免油腻、辛辣食物，以减轻脾胃负担。
其次，适度加强腹部运动，如散步、慢跑、简单的腹部按摩等，可以增强腹肌力量，减轻腹腔压力，有助于防止疝气复发。
此外，老年人要保持情绪稳定，避免过度激动或焦虑，因为情绪波动会影响脏器的功能，加重疝气症状。
另外，老年人还可以通过中医保健方法进行调理，如针灸、拔罐、推拿等，促进气血运行，调整脏腑功能。
总的来说，老年人疝气的自愈方法包括饮食调理、加强腹部运动、保持情绪稳定以及中医保健方法，综合运用这些方法可以有效缓解疝气带来的不适，提高生活质量。但在实施这些方法时，老年人应根据自身情况选择适合自己的方法，并遵医嘱进行操作。
需要注意的是，疝气属于慢性病，自愈过程需要长期坚持，同时要避免过度劳累和重物提拿，以免加重病情。如出现疼痛、肿胀等异常情况，应及时就医。