春季养生：春季阳气生发，万物复苏。此时宜清肝泄火，调养肝胆。多食新鲜蔬菜水果，适量运动，保持心情舒畅。
夏季养生：夏季炎热，易伤津液。应清淡饮食，多饮水果汁、菊花、绿茶等清凉饮品，避免暴晒，午休保持充足。
秋季养生：秋季气候干燥，宜润肺养阴。多吃梨、百合、银耳等润肺食物，适当补充水分，避免大风天气。
冬季养生：冬季寒冷，应养阴保暖。多食黑芝麻、核桃、红枣等补益食物，注意保暖防寒，避免过度疲劳。
四季养生口诀，顺应自然变化，调节饮食起居，保持身心健康。
春季养生：春季阳气生发，万物复苏。此时宜清肝泄火，调养肝胆。多食新鲜蔬菜水果，适量运动，保持心情舒畅。
夏季养生：夏季炎热，易伤津液。应清淡饮食，多饮水果汁、菊花、绿茶等清凉饮品，避免暴晒，午休保持充足。
秋季养生：秋季气候干燥，宜润肺养阴。多吃梨、百合、银耳等润肺食物，适当补充水分，避免大风天气。
冬季养生：冬季寒冷，应养阴保暖。多食黑芝麻、核桃、红枣等补益食物，注意保暖防寒，避免过度疲劳。
四季养生口诀，顺应自然变化，调节饮食起居，保持身心健康。