春季养生：春季气候变暖，万物生长。中医认为春季宜清淡饮食，多吃蔬菜水果，调整作息时间，适度运动，以促进新陈代谢，增强体质。
夏季养生：夏季炎热，容易出汗。中医建议夏季宜清凉饮食，少食辛辣油腻之物，多喝水和清凉茶水，注意防暑降温，适度运动，保持心情舒畅。
秋季养生：秋季气候干燥，容易伤肺。中医认为秋季宜养阴润肺，多吃梨、银耳、百合等滋阴润燥的食物，避免过度劳累，保持室内空气湿润，适度运动，调节情绪。
冬季养生：冬季寒冷，注意保暖。中医建议冬季宜保暖防寒，多吃温热食物，如姜、葱、羊肉等，调整作息时间，保证充足睡眠，适度运动，增强抵抗力。