春季养生：春季气温回暖，万物复苏，宜清淡饮食，多食新鲜蔬菜水果，以滋养肝脏。早睡早起，保持情绪稳定，适度运动，有助于顺应春季阳气生发的特点。
夏季养生：夏季气候炎热，宜清淡清凉饮食，多食瓜果、蔬菜，忌食油腻厚味。注意防暑降温，避免中暑。适度运动，保持体态轻盈，有助于消暑解热。
秋季养生：秋季气候干燥，宜多食养阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等，以滋润肺气。秋季还要注意早晚温差，适时增减衣物。多参加户外活动，增强体质。
冬季养生：冬季气候寒冷，宜食温热补益的食物，如姜、枸杞、羊肉等，以温暖身体。注意保暖防寒，避免受凉感冒。适当运动，促进血液循环，增强抵抗力。