一、早餐
1. 燕麦片：低GI指数的燕麦片是血糖高的孕妇的理想选择。搭配一些新鲜水果，如苹果或草莓，增加维生素和纤维的摄入。
2. 全麦吐司配鸡蛋：全麦吐司富含纤维，有助于控制血糖。搭配蛋白质丰富的鸡蛋，提供长效能量。
二、午餐
1. 烤三文鱼配蔬菜沙拉：三文鱼富含健康的Omega-3脂肪酸，有助于降低血糖。搭配各种蔬菜沙拉，增加纤维和维生素的摄入。
2. 烤鸡胸肉配糙米：烤鸡胸肉是优质蛋白质的来源，而糙米是低GI指数的碳水化合物，有助于控制血糖。
三、晚餐
1. 紫薯粥：紫薯是血糖指数较低的主食，适合血糖高的孕妇食用。将紫薯煮成粥，搭配一些红枣和核桃，味道鲜美又有营养。
2. 烤鳕鱼配蔬菜：鳕鱼是瘦肉中的佼佼者，富含优质蛋白质，而蔬菜则提供了丰富的纤维和维生素。
四、加餐
1. 坚果：坚果含有健康的脂肪和蛋白质，能够提供长效能量，同时不会引起血糖剧烈波动。
2. 酸奶：低脂酸奶富含优质蛋白质和钙质，有助于维持饱腹感，稳定血糖水平。
通过合理的饮食搭配，血糖高的孕妇可以保持血糖稳定，为健康的母婴成长奠定良好的基础。但在食用时应根据个人体质和医生建议进行调整。
注意：本文提供的食谱仅供参考，如有特殊情况或过敏体质，请咨询专业医生或营养师的意见。