晚上吃西瓜一直是一个备受争议的话题。一些人认为晚上吃西瓜有助于减肥，因为西瓜含有丰富的水分和纤维，能够帮助排除体内的毒素，促进新陈代谢，有利于身体健康。
然而，也有人认为晚上吃西瓜容易导致水肿和消化不良，从而增加体重。特别是晚上消化系统的运转速度较慢，如果摄入过多的水果，容易造成食物残留在胃中，导致腹胀和不适感。
事实上，晚上吃西瓜对减肥还是增肥并没有直接的答案，关键在于个人的体质和饮食习惯。一般来说，如果控制好份量，晚上吃适量的西瓜是可以作为健康的饮食选择的。
对于想要减肥的人来说，晚上吃西瓜可以作为替代高热量零食的选择，帮助控制热量摄入，同时补充水分和纤维，有助于产生饱腹感，减少夜间食欲。
而对于想要增肥的人来说，晚上吃西瓜也可以提供一定量的能量和营养，但仍需注意控制摄入量，避免摄入过多的水分导致腹胀。
总的来说，晚上吃西瓜并不会直接导致减肥或增肥，关键在于摄入量和个人体质。建议在晚餐后适量食用西瓜，并注意配合均衡的饮食和适量的运动，才能达到健康减肥或增肥的效果。