第一天：早餐可以选择燕麦粥，加入少许蜂蜜和一些核桃。午餐可以食用蒸鲈鱼配蔬菜沙拉，晚餐则可以享用清淡的番茄鸡蛋面。
第二天：早餐可选豆浆配燕麦面包，午餐以清炒青菜搭配红烧鱼块为主，晚餐则可以选择蔬菜粥搭配蒸鸡蛋。
第三天：早餐建议吃些全麦面包配牛奶，午餐可以享用白切鸡配番茄拌面，晚餐则可食用清炒蔬菜搭配煎鳕鱼。
第四天：早餐可选玉米粥搭配煎蛋，午餐以烤鸡胸肉配蔬菜色拉为主，晚餐则可以选择蔬菜汤配糙米饭。
第五天：早餐可食用全麦面包配坚果，午餐建议食用清炒时蔬搭配糖醋排骨，晚餐可享用蒸蔬菜配草鱼片。
第六天：早餐可以选择玉米粥搭配煎蛋卷，午餐以红烧鸡翅配糙米饭为主，晚餐则可食用蒸蔬菜配鲈鱼片。
第七天：早餐建议食用燕麦片配牛奶和水果，午餐可享用清蒸鲈鱼配蔬菜沙拉，晚餐以清淡的蔬菜汤为主。
这一周的健脾养胃食谱注重食材的搭配和烹饪方式的选择，能够有效改善消化问题，增强身体的免疫力，让您拥有健康的生活。