晒伤是因为皮肤暴露在阳光下过久而引起的一种损伤，主要表现为红肿、疼痛、脱皮等症状。夏季阳光强烈，容易导致晒伤，因此必须采取预防措施。
预防晒伤的有效方法包括：选择防晒指数高的防晒霜，避免在阳光强烈时户外活动，穿戴遮阳帽、太阳镜和长袖衣物，注意补充水分以保持皮肤湿润。
一旦出现晒伤，应立即采取措施缓解症状并促进皮肤恢复。首先，可以用冷水或冰块敷在晒伤处，以缓解疼痛和红肿。接着，使用含有芦荟或熊果苷成分的护肤品，有助于舒缓皮肤并促进修复。
另外，多饮水有助于保持皮肤湿润，促进晒伤部位的愈合。同时，避免用手抓挠晒伤处，以免造成二次损伤。在晒伤严重或持续时间较长的情况下，建议就医寻求专业帮助。
总的来说，正确的防晒和及时的护理是预防和治疗晒伤的关键。夏季在户外活动时务必做好防晒工作，一旦出现晒伤，应及时采取有效措施，以加速皮肤的恢复。