怀孕初期是胎儿发育的关键时期，孕妇需要特别注意饮食，以确保胎儿获得充足的营养。
以下是怀孕初期适合的食物：
1. 新鲜水果和蔬菜：富含维生素、矿物质和纤维，有助于孕妇消化吸收，提供充足的营养。
2. 瘦肉和禽类：提供优质蛋白质和铁质，有助于孕妇和胎儿的发育。
3. 高钙食物：如牛奶、酸奶、豆腐等，有助于孕妇的骨骼和胎儿的骨骼发育。
4. 高铁食物：如红肉、绿叶蔬菜等，有助于预防孕妇贫血。
5. 食用核桃、杏仁等坚果：含有丰富的不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿的脑部发育有益。
此外，怀孕初期还应避免食用生鱼、生肉、生蛋等生冷食物，以免感染食源性疾病。
总的来说，怀孕初期的饮食应以多样化、均衡为原则，注意食物的新鲜和安全，保证孕妇和胎儿的健康发育。如有特殊情况或需求，应咨询医生或营养师的建议。