脾胃虚弱是现代人常见的健康问题之一，而正确的饮食习惯可以帮助改善脾胃功能。下面是一些有助于补脾胃的食物：
1. 粳米：粳米性味甘平，有健脾和胃、益气补中的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振的人食用。可以用粳米煮成粥，或者做成米饭、米粉等食物。
2. 山药：山药性味甘平，具有补脾胃、益气生津、滋阴润燥的作用。常食用山药可以增强脾胃功能，改善消化不良的症状。
3. 红枣：红枣味甘性温，有补脾胃、益气养血的功效。适合脾胃虚弱、食欲不振、面色苍白的人群食用。可以将红枣煮成红枣汤，或者和其他食材一起炖煮。
4. 山楂：山楂味酸性温，具有健脾消食、行气化痰的功效。适合消化不良、胃口不佳的人群食用。可以将山楂制成山楂糕、山楂片等食品。
5. 黄瓜：黄瓜性味甘寒，具有清热解毒、利尿消肿的作用，也有助于补充脾胃水分。可以生吃或制成凉菜食用。
除了上述食物，还应注意多食用易于消化的食物，避免过量油腻、辛辣、刺激性食物，保持饮食的多样性和适度，有助于维持脾胃的健康。
总之，通过合理的饮食调理，选择适合自己的补脾胃食物，并注意饮食习惯，可以帮助改善脾胃功能，保持身体健康。