脾胃虚弱的人可以多吃促进消化的食物，比如白萝卜、猴头菇、莲藕、山药、红薯、杂粮粥等。脾胃是人体最重要的器官之一，脾胃虚弱会导致身体无法充分吸收食物中的营养，从而导致身体素质差、免疫力低下等问题。因此，在日常生活中要重视养护脾胃，养成良好的饮食习惯和生活习惯。
脾胃虚弱的人不仅要注意饮食，还应该多喝水来帮助体内排毒。平时多进行运动可以促进胃肠蠕动，提高免疫力，改善脾胃虚弱的症状。
以下是一些补脾胃的食物推荐：
1、山药。山药味甘、性平，具有补脾胃、补肾固精的功效。它富含淀粉酶、多糖和多酚氧化酶等物质，可以促进身体消化吸收，还能保护胃粘膜。对脾胃虚弱、慢性泄泻和食欲不振等问题有一定的疗效。
2、枸杞和大枣。大枣可以生精止渴、补气养血，富含维生素和钙、铁等微量元素；而枸杞具有滋阴补肾的作用。坚持食用大枣和枸杞不仅可以补养脾胃，还有助于肝脏的保健。
3、牛奶。牛奶营养丰富，不仅可以调理脾胃，还有助于益气润肠，对于便秘和消化系统溃疡的治疗都有帮助。
4、玉米、馒头等粗粮。玉米富含纤维素，既可以健脾胃，还能缓解和治疗便秘；馒头易于消化，不会给肠胃造成负担。
5、猴头菇。猴头菇富含蛋白质和多种维生素，可以改善食欲不振，养胃健脾，还具有抗癌、补肾、预防十二指肠溃疡和强身滋补的功效，尤其适合体质虚弱的人、老年人和儿童食用。