缺碘是一种全球性健康问题，会引发甲状腺相关疾病。
补充碘元素的主要方式是通过饮食摄入含碘丰富的食物。
以下是一些富含碘元素的食物：
- 海鱼：海鱼是碘含量非常丰富的食物，如海鲜、海带、紫菜等。
- 碘盐：碘盐是日常生活中最常见的补碘食物，是一种简单而有效的方式。
- 海产品：海产品中不仅含有丰富的蛋白质和微量元素，也是碘元素的良好来源。
- 蔬菜水果：一些蔬菜水果中也含有一定量的碘，如菠菜、胡萝卜、香蕉等。
在日常生活中，适量摄入这些富含碘元素的食物，可以有效预防碘缺乏引起的疾病，维护身体健康。但过量摄入也会导致问题，应适量合理。
总的来说，要保证身体获得足够的碘元素，多食用海鲜类食物、适量食用含碘丰富的食物，并避免碘过量，有助于维护甲状腺健康。