腰椎突出是一种常见的脊椎疾病，通常由于长期的不良姿势、劳累过度、年龄增长等因素引起。患者常常会出现腰部疼痛、僵硬、下肢麻木等症状，严重影响生活质量。
在中医养生的理念中，腰椎突出的自愈需要从调理身体、改善生活习惯入手。以下是两种方法：
1. 中医推拿按摩：中医推拿按摩是一种古老而有效的治疗方法，对于腰椎突出有着显著的效果。通过专业的按摩师对患者的腰部进行推拿按摩，可以促进腰部血液循环，缓解腰部肌肉的紧张，减轻疼痛感。此外，中医推拿按摩还可以调整脊椎的位置，帮助腰椎恢复正常生理曲度，减少腰椎的压力，促进腰椎突出的康复。
2. 中医药膏疗法：中医药膏疗法是中医治疗腰椎突出的常用方法之一。选用具有活血化瘀、温经散寒功效的中草药，制成药膏外敷于患处，可以渗透皮肤直达腰部深层，加速局部血液循环，促进腰部的新陈代谢，缓解疼痛、肿胀等症状。患者可根据医生建议选择适合自己的中医药膏，按照说明使用，通常每天外敷一至两次，持续一段时间可以见到明显效果。
综上所述，腰椎突出自愈并非一蹴而就，需要患者在治疗期间保持耐心和恒心，同时配合合理的运动和饮食，加强腰部的锻炼，保持良好的生活习惯，才能达到更好的治疗效果。同时，建议患者在治疗过程中密切关注身体状况，如有不适及时就医。
本文介绍了两种中医养生的方法，希望能为腰椎突出患者提供一些帮助，促进康复和健康。但在使用中医疗法前，请务必咨询专业中医医生，根据个人情况选择合适的治疗方法。