在中医养生理论中，痰是一种体内湿气聚集而成的物质，形成痰的原因往往与饮食不节、情绪不畅、气血运行不畅等有关。
若感觉有痰卡在喉咙却吐不出来，可以尝试以下小妙招：
1. 喝温水：温水有助于化解痰液，可以帮助痰液变得更加稀薄，容易咳出。可以尝试慢慢喝下一杯温水，但不要喝得太快，以免引起不适。
2. 吃梨：梨性寒，有润肺清热、化痰止咳的功效。如果感觉喉咙有痰卡住，可以选择吃一些梨，有助于缓解这种情况。
3. 运动呼吸：适当的运动可以促进气血运行，帮助排出体内的湿气和痰液。可以选择散步、慢跑或做简单的呼吸操，让身体活动起来，促进痰液的排出。
4. 穴位按摩：中医认为，人体有很多穴位与呼吸道相关，按摩这些穴位可以促进气血运行，缓解喉咙不适。可以尝试按摩足三里、合谷等穴位。
总的来说，痰卡在喉咙吐不出来是一种常见的不适，但通过一些小妙招可以缓解。如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医。
以上建议仅供参考，如有不适请及时就医。