1. 燕麦：燕麦性平味甘，具有健脾养胃的功效。富含膳食纤维和维生素B，能够促进消化吸收，改善脾胃功能。
2. 糯米：糯米性平味甘，能够补益脾胃、健脾养胃。适合脾虚体质的人群食用，有助于增强消化功能。
3. 山药：山药味甘性平，入脾胃经络，有健脾益胃、补中益气的作用。富含黏蛋白，能够滋养脾胃。
4. 小米：小米性温味甘，有补脾胃、益气养血的功效。适宜脾虚体质的人群食用，有助于增强消化功能。
5. 山楂：山楂性温味酸甘，具有健脾消食、行气化湿的功效。适合于消化不良、脾虚泄泻的人群食用。
6. 红枣：红枣性温味甘，具有补脾益气、养血安神的作用。适合于脾虚气短、心悸失眠的人群食用。
7. 香蕉：香蕉性寒味甘，具有润肠通便、健脾养胃的功效。适宜于脾虚便秘的人群食用。
8. 薏米：薏米性寒味甘，具有健脾利湿、利水消肿的作用。适合于脾虚水肿的人群食用。
9. 黑芝麻：黑芝麻性平味甘，具有滋阴润燥、健脾益肝的作用。适合于脾虚便干、头晕耳鸣的人群食用。
10. 蜂蜜：蜂蜜性平味甘，具有补脾胃、益气生津的功效。适合于脾虚体质的人群食用，有助于增强消化功能。
11. 胡萝卜：胡萝卜性平味甘，具有健脾利湿、补虚益气的作用。适合于脾虚食欲不振的人群食用。
12. 芋头：芋头性平味甘，具有健脾益胃、化湿止泻的功效。适合于脾虚泄泻、食欲不振的人群食用。