晚上睡前喝牛奶会胖吗？

很多人晚上睡前会选择喝一杯牛奶，这是因为牛奶含有丰富的蛋白质和钙，有助于睡眠和消化。

牛奶中的蛋白质可以提供一定程度的饱腹感，有助于减少晚上吃零食或过量进食的情况。

但是，如果晚上喝牛奶的量过大，摄入的热量会增加，从而有可能导致体重增加。

在控制总热量摄入的前提下，适量饮用牛奶是没有问题的，适量的蛋白质和钙对身体有好处。

如果担心牛奶会造成体重增加，可以选择低脂牛奶或豆奶等低热量替代。

总的来说，晚上睡前适量喝牛奶，对于大部分人来说是有益的，但需要注意控制摄入量，避免过量导致热量摄入过多。