维生素C是一种水溶性维生素，促进铁的吸收，促进胶原蛋白生成，具有抗氧化作用等。
一般来说，正常人在日常饮食中通过摄入各类蔬菜水果等即可获得足够的维生素C，不需要额外补充。
过量摄入维生素C可能会引发一些不良影响，如腹泻、胃肠道不适、尿液变色等。某些人群如肾功能不全的人更应避免过量摄入维生素C。
因此，建议正常人不要盲目补充维生素C，保持均衡饮食，摄入适量的维生素C即可。
如果有特殊情况需要补充维生素C，应在医生的指导下进行，避免出现不必要的健康风险。
维生素C是一种水溶性维生素，促进铁的吸收，促进胶原蛋白生成，具有抗氧化作用等。
一般来说，正常人在日常饮食中通过摄入各类蔬菜水果等即可获得足够的维生素C，不需要额外补充。
过量摄入维生素C可能会引发一些不良影响，如腹泻、胃肠道不适、尿液变色等。某些人群如肾功能不全的人更应避免过量摄入维生素C。
因此，建议正常人不要盲目补充维生素C，保持均衡饮食，摄入适量的维生素C即可。
如果有特殊情况需要补充维生素C，应在医生的指导下进行，避免出现不必要的健康风险。