咬肌肥大是指由于长期咬合不当、过度咀嚼等原因导致的咬肌肥厚，影响面部轮廓。下面是一些改善咬肌肥大的方法：
1. 饮食调整：减少咀嚼次数过多的食物，如口香糖、硬果实等。增加含有维生素C、E、B2以及蛋白质等的食物，有助于减轻咬肌肥大。
2. 按摩舒缓：定期按摩咬肌区域，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻咬肌肥大的趋势。
3. 运动锻炼：适当进行面部锻炼，如张嘴、闭嘴、伸舌等动作，可以帮助强化咬肌周围的肌肉，达到瘦脸的效果。
4. 热敷冷敷：利用热敷或冷敷的方式，有助于缓解咬肌的肿胀和紧张感，改善面部轮廓。
5. 寻求专业帮助：如果咬肌肥大严重影响到正常生活，可以咨询专业医生，进行必要的治疗和手术。
综上所述，改善咬肌肥大需要综合多方面的方法，包括饮食调整、按摩舒缓、运动锻炼等。坚持适当的改善方法，可以有效减轻咬肌肥大，改善面部轮廓，提升面部线条美感。