自然流产是孕妇早期怀孕时由于多种原因导致的胎儿死亡，随后胎儿和胎盘自然排出体外的过程。通常在怀孕前三个月内发生。
生活中有一些习惯和行为可能会增加自然流产的风险。比如吸烟、酗酒、大量饮用咖啡或茶、暴露在有害物质中、剧烈运动等。因此，怀孕期间应该戒烟戒酒，避免暴露在有害环境中，控制咖啡因的摄入量，适度运动，保证充足的睡眠，维持良好的情绪。
合理的饮食也是预防自然流产的关键。孕妇在孕期要保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和水分。多吃一些富含叶酸的食物，比如绿叶蔬菜、豆类、水果等；避免食用生冷食物和生鱼生肉等可能存在风险的食物；限制高糖、高脂肪食物的摄入。
孕期体检也是必不可少的。定期去医院进行产前检查，注意胎儿的发育状况，及时发现问题并进行干预。
保持情绪稳定也是非常重要的。孕妇尽量避免大的情绪波动，保持愉快的心情。可以适当进行一些轻松的活动，如散步、听音乐等，放松身心。
在日常生活中，孕妇应该避免剧烈运动，减少工作压力，避免提重物、剧烈晃动或摔跤，保持正确的坐姿，避免长时间站立。
总的来说，孕期的自然流产是可以避免的，只要孕妇注重保健，合理膳食，保持良好的生活习惯，定期体检，保持良好的情绪，避免不良的行为等，就可以降低自然流产的风险，保护胎儿的健康。
如果遇到任何孕期不适或疑问，一定要及时咨询医生，根据医生建议进行合理的调整和治疗。保护好自己的健康，也是在保护胎儿的健康。