1. 蛋白质丰富的食物：怀孕七八个月时，胎儿正处于快速生长发育的阶段，蛋白质是构建胎儿身体组织所必需的营养素。孕妇可选择鱼、瘦肉、家禽、豆类、蛋类等蛋白质丰富的食物。
2. 钙质充足的食物：孕妇在这一阶段需要更多的钙质来支持胎儿骨骼的发育，同时也有助于孕妇自身的骨骼健康。可以选择牛奶、豆腐、海产品、芝士等食物来补充钙质。
3. 铁质丰富的食物：怀孕七八个月时，孕妇血容量增多，需要更多的铁质来合成血红蛋白。可以通过食用瘦肉、瘦肝、豆类、海产品等富含铁质的食物来满足需求。
4. 碳水化合物：碳水化合物是孕妇和胎儿获得能量的重要来源，可以选择全谷类、杂豆、薯类等食物来提供能量。
5. 纤维素丰富的食物：孕妇在怀孕期间容易出现便秘问题，多食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于缓解便秘。
6. 补充叶酸：叶酸对于胎儿神经管的发育非常重要，孕妇应该在孕期适量补充叶酸。食物中叶酸丰富的有菠菜、豆类、坚果等。
7. 注意饮食安全：怀孕期间，避免生冷食物和生鱼片等生鲜食物，避免食用未经熟透的肉类，注重食品的卫生和烹饪方法。
在怀孕七八个月这一阶段，孕妇要注意合理搭配饮食，保证各类营养的摄入，同时也要避免暴饮暴食和过多摄入高糖、高脂肪的食物，保持规律的作息和饮食习惯，为自己和胎儿健康提供良好保障。
记得定期检查孕期营养状况，可根据自身情况请医生或营养师制定适合自己和宝宝的饮食计划。