怀孕期间，孕妇常常会出现便秘问题，不仅影响到孕妇的身体健康，也会影响到胎儿的生长发育。因此，及时有效地解决便秘问题对于孕妇十分重要。
以下是一些孕妇快速通便的方法，只需30秒，就能见效：
1. 饮水：保持足够的水分摄入对于预防便秘十分重要。孕妇每天应该喝足够的水，尤其是温水可以帮助刺激肠道蠕动。
2. 饮食均衡：多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦食品等，帮助增加排便次数。
3. 运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。孕妇可以选择散步、瑜伽等适合孕妇的运动方式。
4. 腹部按摩：孕妇可以在腹部轻轻做按摩，顺时针方向按摩腹部可帮助排便。
5. 中药调理：孕妇可以咨询中医师，选择适合的中药调理，促进肠道蠕动。
以上是一些孕妇快速通便的方法，孕妇在日常生活中可以根据自身情况，选择适合自己的方法来缓解便秘问题。持之以恒，便秘问题一定可以得到缓解。
注意：孕期通便方法需谨慎选择，如有特殊情况或持续便秘，请及时向医生咨询。