便秘是孕期最常见的症状之一，尤其到孕晚期会越来越严重。严重的便秘可能会诱发孕妇肠梗阻，引发早产，或者导致产程延长、难产，甚至造成母婴死亡。那么，孕妇便秘怎么办呢？下面一起来了解一下。
孕妇便秘怎么办
1.合理安排饮食
避免食用辛辣、刺激的食物，多吃一些含纤维的食物，比如芹菜、萝卜等蔬菜，香蕉、苹果等水果，或者蜂蜜、豆类也是不错的选择。
2.谨慎用药
有些准妈妈可能因为便秘太难受，想使用一些药物缓解，比如开塞露。但是准妈妈们，这种想法可万万要不得，随意用药有可能会伤害肚子里的宝宝，孕期不能擅自用药，必须在医生的指导下用药。
3.生吃苹果
生吃苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。
4.养成晨起定时排便的习惯
每天定时排便，可以选择在晨起或者早餐后。早餐后的结肠推进动作比较活跃，对排便有一定的帮助，所以在早餐后1小时左右是排便的最佳时间。需要注意的是不能忽视自己的便意，更不能强忍着不排便。还有蹲厕所的时间不能过长，长时间蹲厕所不仅会增加腹压，还会影响下肢的血液循环。
5.保持适当运动
运动不足会导致肠道蠕动减慢，所以，准妈妈们要保持适当运动，可以散步、做瑜伽等，对预防便秘也很有好处。
6.少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类
孕妇由于需要大量营养，往往会吃得很丰盛，比如排骨、猪蹄汤等，但过多摄入这类食物会导致便秘，因此当孕妇出现便秘时要减少摄入。
7.多喝水
鼓励孕妇多喝水，有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难得到缓解，只有多喝水才能加快排便。
便秘是一件非常痛苦的事情，孕期的便秘更需要引起重视。如果准妈妈没有合理用药，不仅会对自己造成伤害，还会影响胎儿的生长发育。准妈妈们首先要通过改善自己的生活方式来改善便秘问题，如果没有效果的话就要及时就医。希望每个准妈妈都能平安度过孕期。