水中毒是指由于摄入过量的水，导致体内溶质浓度过低，继而引起血钠浓度过低，可能会对身体造成危害的一种症状。
一般情况下，人体会通过出汗、尿液等途径排出多余的水分，保持水平衡。但是，如果饮水过量，超过身体的排水能力，就可能发生水中毒。
引起水中毒的原因主要有以下几点：
1. 饮水过量：长时间、大量饮水会导致水过量积聚在体内，影响身体的溶质浓度。尤其在运动后饮水不慎，更容易发生水中毒。
2. 肾脏问题：肾脏功能不全时，无法有效排出多余水分，容易导致水中毒。
3. 饮水速度过快：过快地饮水可能会压倒肾脏的排液功能，使身体无法及时排出多余水分。
水中毒的症状包括头痛、恶心、呕吐、乏力、抽筋、精神不振等。当发现水中毒症状时，应立即停止饮水，并及时就医。
为了预防水中毒，可以采取以下措施：
1. 适量饮水：根据自身情况，控制饮水量。不要过量饮水，特别是运动后。
2. 分批饮水：不要一次性喝下大量水，可以分批饮水，让身体有足够时间排尽水分。
3. 注意肾脏健康：保持良好的生活习惯，有助于维持肾脏功能，避免肾脏问题导致水中毒。
水是生命之源，正确地饮水有益健康，但饮水过量同样会带来危险。了解水中毒的原因，采取正确的预防措施，是保障身体健康的重要一环。