在成年以后，骨骼的生长已经停止，身高的增长受到了严格限制。然而，并非所有人的身高都已经达到了极限。身高的增加主要受到遗传因素、饮食习惯等多方面因素的影响。
为了增加身高，成年人可以通过以下方式进行尝试：
1. 合理的饮食：饮食中应包含丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是钙、锌和维生素D等有助于骨骼健康和生长的营养素。
2. 保持适量的运动：运动可以促进新陈代谢、改善身姿和增强体质。适当的运动可以帮助拉伸骨骼，增加骨骼密度，从而在一定程度上提高身高。
3. 注意姿势：保持正确的坐姿、站姿有助于释放骨骼的潜能，减少压力，避免影响身高的外在因素。
4. 中医养生：中医认为人体的生长发育与脾胃、肾气等脏腑关系密切。通过中医调理，可以改善体质，促进身体健康。
应当注意的是，即使采取了以上措施，也不一定能实现快速增高的效果。身高受到多种因素综合影响，所以需要耐心和坚持，才能取得一定的改喞。另外，在进行任何增高尝试前，建议先咨询专业医生或中医师，以获得个性化的建议和指导。