1. 大豆异黄酮：大豆异黄酮是一种天然的植物雌激素，具有调节内分泌、改善更年期症状的作用。中老年妇女常常缺乏雌激素，服用大豆异黄酮有助于缓解更年期不适、增强骨密度、预防骨质疏松等。
2. 钙片：随着年龄增长，中老年人骨质疏松的风险增加，钙是骨骼健康所必需的营养素。补充适量的钙片有助于预防骨质疏松、骨折等问题。
3. 维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，增强骨骼健康。缺乏维生素D容易导致骨质疏松，中老年人适量补充维生素D有助于预防骨质疏松症。
4. 海藻钙：海藻钙含有多种矿物质，比普通钙片更易吸收，对保护关节灵活性、增强骨骼健康有很好的效果。中老年人可以选择含有海藻钙的营养品进行补充。
5. 叶酸：叶酸对于维持心血管健康、防止贫血、促进细胞新陈代谢具有重要作用。中老年人常常缺乏叶酸，适当补充叶酸有助于改善血液循环和细胞代谢。
6. 人参提取物：人参被誉为滋补强壮的良药，在中老年人保健中有着重要的地位。人参提取物可以帮助补充体力，增强免疫力，提高机体抵抗力，延缓衰老。
7. 益生菌：中老年人常常存在肠道菌群失衡的问题，益生菌可以帮助调整肠道菌群、促进肠道健康。适量补充益生菌有助于增强免疫力、改善消化问题。
以上保健品并非药物，仅供中老年人平时营养补充参考。在选择和服用保健品时，建议咨询医生或营养师的建议，根据个人身体状况和需求合理选择，避免不当服用引发问题。