1. 频繁感到口渴和尿量增多：当血糖水平过高时，肾脏会过滤血液中多余的糖分并排出体外，这会导致尿量增多，同时会伴随口渴的感觉。
2. 疲倦和乏力：高血糖会导致身体细胞无法充分吸收到能量，从而引起疲倦和乏力的感觉。
3. 视力模糊：血糖过高会导致眼球水分流失，从而影响视网膜的正常功能，引起视力模糊。
4. 饥饿感增加：高血糖使身体细胞无法正常吸收到能量，从而导致身体发出饥饿的信号。
5. 多尿和多饮：高血糖导致肾脏排出多余的血糖，尿量增多，同时多尿会使人口渴增加。
6. 肥胖和不明原因体重下降：高血糖会导致胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的抵抗力增强，从而导致体重增加或减少。
7. 检测血糖水平：最直接的方法是通过血糖仪来检测血糖水平，正常空腹血糖应在3.9-6.1mmol/L。如果发现血糖值偏高，应及时就医。
8. 注意饮食和运动：保持合理的饮食结构和适量的运动对于控制血糖水平非常重要，特别是多摄入蔬菜水果，限制高糖高脂食物的摄入。
9. 定期体检：定期到医院进行体检，包括血糖、胰岛素等指标的检测，以便及早发现和干预高血糖情况。
总之，了解血糖水平对于维持健康至关重要，如果发现自己出现血糖偏高的症状，应及时到医院进行检查和治疗。
希望以上信息能帮助您更好地了解如何知道自己血糖高了，保持身体健康。