艾灸是一种通过燃烧艾草或制成压缩艾条，敷在穴位或经络上，利用热力熏蒸作用来调理身体健康的传统中医疗法。长期坚持艾灸，有助于促进血液循环，调节气血。
艾灸在中医养生中有很好的保健作用，能够帮助改善体质，提高免疫力，缓解疲劳和疼痛。在寒冷潮湿的天气里艾灸还能很好地温暖身体，增强体表阳气。
然而，长期过量艾灸或者不正确的使用方法也可能导致一些不良反应。长时间局部过热可能会导致皮肤烫伤，甚至引发其他皮肤问题。同时，过量的艾灸也可能会导致身体虚弱、失调等症状。
因此，在进行长期艾灸时，需要注意以下几点：
1.选择适用的部位和时间。不同穴位有不同功效，最好请专业医师指导选择适合的穴位。而且艾灸的时间也不宜过长，通常每次不宜超过30分钟。
2.避免过热。艾灸时应控制温度，注意火候和灸具，以免烫伤皮肤。可以适时调整压力，使之不至于过热。
3.避免过量。艾灸次数和时间不宜过多，过度艾灸可能导致体质消耗、失调，影响身体健康。
4.适时调整。个人体质不同，对艾灸的反应也会有所差异。如有不适或反应不良，应及时停止或调整艾灸的频率和时间。
总的来说，长期艾灸可以带来很多益处，但一定要注意正确的方法和频率，避免不良后果。最好在专业医师的指导下进行，以达到更好的养生效果。