1. 促进免疫系统功能：21金维他中的维生素C、维生素D等成分可以增强免疫系统功能，提高机体抵抗疾病的能力。
2. 维护皮肤健康：维生素E和维生素A等成分对皮肤有益，可以帮助维持皮肤的健康，延缓皮肤衰老。
3. 补充营养：21金维他含有多种维生素和矿物质，可以帮助补充日常饮食中可能不足的营养元素，维持身体健康。
4. 提高抗氧化能力：21金维他中的维生素C、维生素E等成分具有抗氧化作用，可以抑制自由基对细胞的损害，减少氧化应激。
5. 改善心血管健康：维生素B群和叶酸等成分有助于降低胆固醇水平，保护心血管系统，预防心血管疾病的发生。
6. 缓解疲劳：B族维生素和维生素C等成分有助于提高体能，缓解疲劳感，增加精力。
7. 改善睡眠质量：21金维他中的镁等矿物质有助于放松神经系统，改善睡眠质量，帮助入睡。
8. 帮助骨骼健康：维生素D和钙等成分对骨骼健康有益，有助于预防骨质疏松和骨折。
9. 提高记忆力：B族维生素和叶酸等成分有助于促进神经传导，提高记忆力和学习能力。
10. 帮助消化吸收：维生素B族成分有助于促进消化液分泌，改善消化吸收，保持肠道健康。
11. 缓解焦虑情绪：维生素B族和镁等成分有助于缓解焦虑情绪，提升情绪稳定性。
总的来说，21金维他的多种维生素和矿物质成分具有多方面的益处，能够帮助人们保持身体健康，提高免疫力，缓解疲劳，改善心血管健康，增加精力，改善睡眠等。
在选择21金维他补充剂时，建议根据个人健康状况和需求选择合适的剂型和剂量，并遵医嘱使用。请注意不要超量补充维生素和矿物质，以免造成不良影响。