21金维他是一种综合维生素矿物质补充剂，使用时需要遵循一些正确的方法，以确保其有效性。
首先，根据产品说明或医生建议确定适合个人的剂量。不同年龄阶段、健康状况以及特殊需要的人群可能需要不同的剂量。
其次，最好在饭后服用，因为胃部有食物的存在时会增加维生素和矿物质的吸收。
另外，避免与以下物质同时服用：咖啡因、抗酸药、乙醇、草药补充剂等，以免影响21金维他的吸收。
除此之外，应遵循以下一般规则：不要超量服用，及时关注产品保质期，存放在干燥阴凉处，远离儿童。
总而言之，正确使用21金维他是确保身体获取足够营养的关键。在使用前最好咨询医生或营养师的意见，以便制定适合个人的补充计划。